高齢者が健康的に暮らすためには身体と心のバランスが大事

2022/08/14

運動不足が続くと身体機能が低下してしまいます。高齢者は特に注意しなければなりませんよ。「怪我をするかもしれないから」と運動を避ける方もいるかもしれません。しかし、高齢者こそ運動をしなければ危険な状態に陥ってしまいます。人の生活はあらゆる要素が絡まり合って成立しています。その中でも特に重要な要素となるのが身体機能であり、これを維持するためには運動が必須なんです。要介護状態にならないよう、ずっと若々しく暮らしていけるよう、運動を始めましょう。

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2022/08/17

「筋力・肺活量の低下」「歩行速度の低下」「易疲労性」「体重の減少」のうち3つ以上該当するとフレイルの状態です。フレイルを放置していると要介護状態に陥るかもしれません。それを防ぐために効果的なのが運動です。また、ストレス発散や免疫力を上げる効果もありますよ。いつまでも若々しくいるためには生活の質を向上しなければなりません。運動をすれば人と関わる機会も増え、前向きに日常生活を送っていくことができますよ。

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2022/08/24

本当の意味で健康的な状態を維持するためには、身体だけでなく心のケアも必要です。運動をしたからといって、必ずしも健康というわけではないんです。いきいきと暮らしていくためには精神的・心理的・社会的な要素が充実していなければなりません。もし、現在何らかのストレスを感じているなら、新しいことを始めてみてはいかがでしょうか？新しい出会いや刺激を得ることで、精神的に安定するかもしれませんよ。重要なのは、人との関わりを持つことです。

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