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運動の基本であるウォーキング

ウォーキングは誰でも簡単に始められるおすすめの運動です。生活習慣病予防や認知症予防の効果が見込めますよ。歩き方にはコツがあるので、正しいフォームを意識してください。また、飲み物などは忘れずに持っていきましょうね。